（1）心理防治：思想压力不要大，保持心胸开阔，乐观开朗，遇到不顺心的事要不躁不怒，正确对待，注意控制情绪。现在白内障治疗技术已较成熟，白内障并非不治之症，因此得了白内障不必担心。

（2）饮食防治：在饮食上宜少食多餐，忌暴饮暴食，少食油炸、烘烤、硬脆之食物。不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物，不宜多吃辛辣之品。多补充水分，因为水是保证人体进行正常新陈代谢的基本条件，对老年人也十分重要。饮食宜清淡，多食富含营养、易于消化、健脾补肾养肝的食物，如新鲜蔬菜、水果、水产品等，注意补充维生素，特别是Vc，对防止老化有很好的作用。如番茄、菠菜、洋葱等新鲜蔬菜和橘子、柚子猕猴桃等水果。可多食豆类、谷类、花生、肝类、蛋类等，这类食物还含有丰富的Vc，也可降低患白内障的风险。补充蛋白质和锌，研究发现，血清锌水平越低，白内障的发病率越高。平时要不吸烟，少饮酒。

（3）起居防治：起居生活要有规律，不要过于劳累，注意休息，保持充足睡眠。外出戴防护眼镜，如戴深色太阳镜，减少紫外线对晶状体的照射量，防止晶状体的浑浊变性。避免强光剌激，看书、看电视时间不要过长，在用目力一段时间后，要注意调节放松。若有屈光不正，则要及时矫正，以免视疲劳的发生。

（4）运动防治：经常参加户外运动，如散步、慢跑、登山、游泳、健美操、跳舞等，以增加体质，延缓衰老