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已就诊。颈椎病自我按摩:
(1)按揉风池:用两手拇指罗纹面同时按揉两侧风池穴各1分钟,局部要有明显的酸胀感为度。(2)按揉颈椎:用食指、中指、无名指三指端按揉颈椎正中及两旁,边按揉边移动,上下往返各10遍,左手按右侧穴位,右手按左侧穴位,局部要有明显的酸胀感。
(3)拿捏颈部:用四指与掌根相对用力拿捏颈部,边提拿边移动,上下往返5遍。
(4)牵引颈椎:两手四指交叉置于颈后部,头向后伸,手同时向前上方提拉5遍。
(5)横擦颈部:用右手掌置于颈后部,左右往返横向摩擦透热。
随症加减:按揉患侧穴位
颈痛——风府(顺着颈椎正中线向上摸,到头骨时有一凹陷处)
臂痛——曲池(屈肘时,肘横纹外侧端)
手麻——手三里(曲池下2寸,食指、中指、无名指并起来的宽度)
头痛——太阳(眼角外上方凹陷处)
头晕——率谷(耳尖上1横指处)