医患交流
提问：
2016-01-01
我的病情是：你好，章医院，第一吃药，睡眠质量好点，第二次就诊，重开药，前几天能手淫，这几天睡不着，不知道怎么办，去就诊还有等1月9日周六。
曾经就诊情况：我在你就诊，是肝抑肾虚
希望获得的帮助：睡不着。
曾经就诊情况：我在你就诊，是肝抑肾虚
希望获得的帮助：睡不着。
章亚成 回答:
2016-01-01
留言信息：
马先生：
您好。
睡不好觉的原因很多，因为经常反复，也比较难治疗。在很大程度是要靠自己的调节。建议您：
1、多一些户外活动，增加一些体能锻炼；
2、少吃一些刺激性的食品，饮食要清淡；
3、每天晚上临睡前泡一个热水澡；
4、上床后不要再看书和电视，不玩手机；
5、暂时不要手淫，不要接触相关刺激性的视频和文章；
6、精神上尽量放松，一夜睡不好也不要紧张。
供参考，祝早日康复。
章亚成医生
提问:
2016-01-19
留言信息：章院长，又吃一周的中药，还是睡眠质量不好，白天打哈欠。
章亚成 回答:
2016-01-20
留言信息：
马先生：
您好。
失眠是一种心身疾病，经常反复。需要时间和生活用品的调整。只能一步步来，期间还会有变化。
上次的回复建议您参考。
祝早日康复。
章亚成医生
