5人中就有1人患病,心脑血管意外、肾衰、死亡都是因它而起!
发布日期:2016-07-28 15:12:25
作者:
访问次数:5809
5个人中就有1人患病,我国已有3.3亿人在其队伍之中,超过美国总人口之多,未来有可能还在上升,这个挥之不去、如影随形的疾病就是典型的现代病之一高血压。如此高的发病率,而人们对其知晓率还远远不够。江苏省中医院高血压研究所首席心血管病专家方祝元教授指出,为了提高全民健康素质,远离高血压困扰,提倡从现在开始就要“慢”起来,这样才能实现百姓的百岁人生梦想。“慢”起来,即高血压患者要“慢病管起来”、“生活慢起来”以及整个“节奏慢下来”。
一、慢病管起来
高血压是由于遗传因素、环境因素、肥胖、年龄、饮食、吸烟等诸多因素引发的进行性心血管综合征,以动脉血压升高为主要特征,是目前最常见的心血管疾病。高压(收缩压)超过140mmHg,低压(舒张压)超过90mmHg,就要进行非药物治疗,甚至药物治疗。由于高血压需要长期治疗,非一朝一夕能够治愈,因而进行慢病管理尤为重要。
1、“被”管
首先,明确诊断,对症治疗。
西医药物治疗分五大类:
——血管紧张素转换酶抑制剂(ACE-I)
——血管紧张素II 受体拮抗剂(ARB)
——β-受体阻滞剂
——钙拮抗剂
——利尿药
中医药物治疗:
本院制剂之——潜阳育阴颗粒
潜阳育阴颗粒是根据临床多年经验整理而成,应用临床20余年,主要成份鬼针草、制何首乌、山萸肉等,有降低血压、尤其在预防、减轻及延缓高血压肾损害方面效果显著。
本院制剂之——针箭颗粒
由鬼针草、鬼箭羽、玄参、泽泻等组成,具有的清肝泻热、滋养肝肾、淡渗利水的作用,临床及实验研究证实其在发挥降压效应的同时,在改善糖脂质代谢紊乱方面效果显著。
第二,建立高血压信息档案平台
观察患者每日记录的血压情况(包括部分远程监控患者的血压值、以及患者记录的早、晚家庭血压数值、24小时动态血压结果)以及季节变化,及时调整治疗方案,电话定时随访,同时建立患者信息档案库,综合管理患者危险因素,做到“精准医疗”。
第三,定期到高血压专病门诊就诊
及时调整用药,使血压稳定在最佳状态。
2、自己管
高血压患者平时在自觉地配合“被”管的同时,还要自己管好自己,如坚持每天按时监测血压,按时服药,低盐低脂饮食,戒烟戒酒,多运动,改变不良生活方式等。
二、生活慢起来
除了积极治疗,高血压患者慢生活非常重要,要坚持做到:
1、做得少一些,悠闲地度过每一天。
2、关注当前,避免烦神、劳心。
3、脱离网络,不要总是在线。
4、多和亲朋好友交流。
5、走进大自然,放松身心;
6、开车慢一些;
7、简单生活,寻找乐趣;
8、单一任务,学会减压;
9、做做深呼吸,排解压力。
三、节奏慢下来
1、保持平和心态,切忌暴躁、易怒、发火。
2、修生养性,有条件的可以练练书法,学学画画。
3、坚持慢运动,如练练太极拳,每天坚持走半小时。
4、改变不良生活方式,做到4个“不”,即:办公室不久坐,空调不久吹,不能久坐车,不注重体检;切忌熬夜应酬等。
四、高血压患者慢饮食
1、高血压患者吃的慢一些,享受纯天然食物。
2、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。
3、少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。
4、少吃动物脂肪和内脏。动物脂肪和内脏含胆固醇量高,可加速动脉硬化发生。如肝、脑、心等应少吃。
5、戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引起心肌梗塞。
6、宜多食含钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
链接:
首席心血管病专家方祝元教授简介
方祝元
医学博士,教授,主任中医师,心内科博导
南京中医药大学副校长
江苏省中医院(南京中医药大学附属医院)院长
国家重点专科学术带头人
江苏省委“333高层次人才培养工程”
中青年科技领军人才
首批“江苏省卫生领军人才”
江苏省中医药学会心血管专业委员会主任委员
法国国立行政学院高级管理研修班结业
美国哈佛大学公共卫生学院访问学者
中华中医药学会首届“优秀管理人才”奖
高血压专病团队
方祝元 蒋为民 吕东岭 李莲静 刘鸣 邹冲 陈凯 何云
门诊时间:周一至周六上午
就诊地点:门诊三楼高血压专病门诊
咨询电话:025-86617147
预约电话:025-12580--6